- 房屋增貸利率
- 台北小額借錢
- 青年創業貸款配合銀行
- 銀行信用貸款比較
- 銀行借貸條件
- 台灣銀行學貸試算 推薦信用貸款條件
- 負債整合 好嗎 推薦房貸整合卡債
- 公教貸款利率 推薦台東證件借款
- 小額資金周轉 推薦哪家貸款利率低
- 玉山銀行小額貸款 推薦土銀 房貸
- 個人小額信用貸款 推薦車貸利息怎麼算
- 個人信貸額度 推薦中小企業貸款利率
- 信貸利率比較 推薦原住民房屋貸款利率
- 手放背後夾,每天1分半就能讓肩胛骨回正
- 睡前3分鐘幫身心排毒,水腫、便秘、生理痛全消除
- 每天吃一顆,糖尿病風險降28%、壞膽固醇少40%!
- 台灣銀行學貸試算 推薦信用貸款條件
- 負債整合 好嗎 推薦房貸整合卡債
- 公教貸款利率 推薦台東證件借款
- 小額資金周轉 推薦哪家貸款利率低
- 玉山銀行小額貸款 推薦土銀 房貸
- 個人小額信用貸款 推薦車貸利息怎麼算
- 個人信貸額度 推薦中小企業貸款利率
- 信貸利率比較 推薦原住民房屋貸款利率
《肩胛骨體操這樣做》
STEP1.坐在椅子上,雙手舉起毛巾,抓著的位置要比肩寬更朝外一點。
STEP2.將毛巾放在大腿上。
STEP3.一邊吸氣一邊盡可能朝著正上方舉高。
STEP4.頭部的位置保持不動,一邊吐氣一邊讓手肘打開,將毛巾放到頭後方。
STEP5.一邊吸氣一邊緩緩往上舉,一邊吐氣一邊手肘打開往後放下,來回反覆5~6回。
【延伸閱讀】
商品訊息描述:
【早安健康/張維庭編譯】上班總是長時間前傾盯著電腦,休息時只想躺著看劇或是低頭滑手機,再加上生活的壓力,總是覺得肩頸僵硬?血液循環不良,容易感到疲勞、痠痛,肌肉太緊繃而難以入眠,但試著想要伸展僵硬的身體,卻太過勉強反而造成疼痛?不妨透過毛巾輔助,以簡單的動作放鬆肩胛骨周圍,促進上半身血液循環,預防肩頸僵硬!
活動肩胛骨改善僵硬 促進血液循環
日本物理治療師今井俊太表示,一直維持著同樣的姿勢工作,會讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張,而不常運動的狀態下,也會讓肌肉容易累積疲勞,再加上精神上的壓力,讓自律神經中的交感神經處於活躍,會讓肌肉呈現緊張的狀態。
日本瑜珈老師山田泉表示,透過充分活動肩胛骨,能改善肩頸僵硬以及血液循環。
用毛巾做伸展安全又方便!跟著下一頁的示範一起動一動吧!
拉拉毛巾就能活動肩胛骨,趕走僵硬痠 >第一銀行貸款試算 >彰化借錢 痛! >銀行低利貸款
>銀行貸款代辦公司
AD7A13E39443EE2D
文章標籤
全站熱搜